1
00:00:00,000 --> 00:00:04,710
[MÚSICA PLACA CONECTAR IGUALDAD]

2
00:00:04,730 --> 00:00:07,440
[MÚSICA] Elongación de antebrazos y manos

3
00:00:07,460 --> 00:00:09,510
Moviendo las muñecas

4
00:00:09,530 --> 00:00:12,590
¿Hace mucho que estás escribiendo?

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,220
Cuando escribís en tu netbook exigís a tus muñecas.

6
00:00:15,240 --> 00:00:17,510
Te propongo algo.

7
00:00:17,530 --> 00:00:21,430
Elongar los músculos de las muñecas para que después no te duelan tanto.

8
00:00:21,450 --> 00:00:25,030
Son dos ejercicios muy fáciles. ¿Vamos?

9
00:00:25,050 --> 00:00:29,770
Estirá tu brazo derecho hacia adelante, a la altura del pecho.

10
00:00:29,790 --> 00:00:32,880
Palma hacia abajo. Puño cerrado. 

11
00:00:32,900 --> 00:00:35,060
¡Perfecto! Ahora preparate.

12
00:00:35,080 --> 00:00:38,180
Mano izquierda sobre la derecha.

13
00:00:38,200 --> 00:00:40,100
Y ahora la fuerza la hace la mano de arriba.

14
00:00:40,120 --> 00:00:43,160
Llevá la mano derecha hacia abajo.

15
00:00:43,180 --> 00:00:45,390
Quince segundos y aflojás.

16
00:00:45,410 --> 00:00:49,680
¿Costó? ¡Mirá que falta todavía!

17
00:00:49,700 --> 00:00:51,210
Palma hacia arriba.

18
00:00:51,230 --> 00:00:54,290
La otra mano tira de los dedos hacia atrás.

19
00:00:54,310 --> 00:01:00,360
Diez veces, y diez veces. Y después pasás a la otra mano.

20
00:01:00,380 --> 00:01:03,850
Un minuto y te sentís mejor, ¿no?

21
00:01:03,870 --> 00:01:08,100
Con tu netbook, conectás con tu cuerpo.

22
00:01:08,120 --> 00:01:14,940
[MÚSICA]