1
00:00:01,821 --> 00:00:07,821
[Canto de pájaros]
2
00:00:11,801 --> 00:00:17,801
[Música suave: percusión]
3
00:00:40,182 --> 00:00:46,182
[Música de competencia]
4
00:01:20,874 --> 00:01:26,874
[Música de presentación]
5
00:01:33,850 --> 00:01:35,889
(Narradora)
La arquería o el tiro con arco
6
00:01:35,984 --> 00:01:37,879
es uno de los deportes
más antiguos
7
00:01:37,974 --> 00:01:39,953
que aún se siguen practicando.
8
00:01:40,626 --> 00:01:43,244
Se practica desde hace milenios.
9
00:01:43,469 --> 00:01:45,187
Los turcos fueron muy famosos
10
00:01:45,287 --> 00:01:50,188
por descubrir aspectos de la técnica
que seguimos usando hoy.
11
00:01:50,509 --> 00:01:54,343
Vos agarrás un libro antiguo
y mirás a un árabe tirando
12
00:01:54,438 --> 00:01:56,369
y tiene la misma técnica
que hoy usamos.
13
00:01:56,464 --> 00:02:01,047
(Narradora)
La arquería apareció por primera vez
en los Juegos Olímpicos de 1900
14
00:02:01,142 --> 00:02:04,554
y siguió siendo parte de estos
hasta 1920.
15
00:02:04,649 --> 00:02:08,300
Sin embargo, luego tuvo una ausencia
de cincuenta y dos años
16
00:02:08,394 --> 00:02:11,261
para reaparecer en 1972.
17
00:02:11,596 --> 00:02:14,528
En el 1900 ya se competía
con unos arcos,
18
00:02:14,623 --> 00:02:17,912
que son como el de Robin Hood,
llamados "longbow",
19
00:02:19,271 --> 00:02:22,540
y a medida que fue pasando el tiempo
se llegó a estos arcos,
20
00:02:22,635 --> 00:02:24,236
que son los que se usan hoy en día.
21
00:02:24,605 --> 00:02:27,200
(Narradora)
En los Juegos de Atlanta en 1996,
22
00:02:27,291 --> 00:02:30,159
se marcó un nuevo hito
en este deporte.
23
00:02:30,394 --> 00:02:32,273
Nunca antes hubo
tantos espectadores
24
00:02:32,368 --> 00:02:34,777
que hayan visto arquería
en vivo por la televisión
25
00:02:34,872 --> 00:02:36,223
o en el mismo estadio.
26
00:02:36,318 --> 00:02:40,912
La convocatoria
fue de 54.680 personas.
27
00:02:41,047 --> 00:02:44,672
En Atenas, en el 2004, los tiradores
tuvieron la única oportunidad
28
00:02:44,767 --> 00:02:46,945
de competir
en el estadio Panathinaikos,
29
00:02:47,140 --> 00:02:50,100
donde se realizaron los primeros
Juegos de la era moderna
30
00:02:50,184 --> 00:02:52,443
en 1896.
31
00:02:56,601 --> 00:03:00,900
[Música de competencia]
32
00:03:01,094 --> 00:03:03,363
(Voz de mujer)
Soy María Gabriela Goñi,
tengo veintiocho años,
33
00:03:03,458 --> 00:03:06,716
y empecé tiro con arco
en mi pueblo, en Magdalena.
34
00:03:08,043 --> 00:03:10,843
La primera vez que estuve
en la Selección fue a los quince.
35
00:03:10,938 --> 00:03:14,502
Mi modalidad es el arco recurvo
y nunca pasé a otra modalidad,
36
00:03:14,607 --> 00:03:16,988
siempre me mantuve
en esta categoría.
37
00:03:23,084 --> 00:03:28,025
[Música suave]
38
00:03:28,220 --> 00:03:30,336
(Narradora)
La característica
que tiene este deporte
39
00:03:30,431 --> 00:03:32,859
es que no se necesita
un biotipo especial
40
00:03:32,954 --> 00:03:34,617
para ser arquero.
41
00:03:34,752 --> 00:03:38,161
No importa que una persona
tenga altura o brazo largo
42
00:03:38,256 --> 00:03:42,023
ya que hay diferentes arcos
que se amoldan a los competidores.
43
00:03:44,203 --> 00:03:48,722
El tiro con arco, como tal,
no tiene un parámetro físico
44
00:03:48,815 --> 00:03:51,531
o un balance físico
de cómo debe ser un atleta.
45
00:03:51,666 --> 00:03:55,928
No hay un prototipo físico
para definir a un arquero,
46
00:03:56,023 --> 00:03:59,418
tenés flaquitos, gordos,
grandotes, chicos.
47
00:03:59,713 --> 00:04:02,940
No hay una manera característica
de decir "ese es un arquero",
48
00:04:03,035 --> 00:04:06,370
porque el arco y la flecha
tienen muchas variables
49
00:04:06,465 --> 00:04:08,606
para adaptarse a cada físico.
50
00:04:09,041 --> 00:04:11,031
(Junior Bolaños)
En el caso del arquero
de alto rendimiento,
51
00:04:11,121 --> 00:04:15,087
puede ser de tez delgada
como puede ser de tez gruesa.
52
00:04:15,322 --> 00:04:18,764
Pero si se ajusta su relación
entre tamaño y peso corporal,
53
00:04:18,864 --> 00:04:21,821
obviamente, va a obtener
un resultado óptimo.
54
00:04:21,916 --> 00:04:25,263
Y el entrenamiento va acorde,
también, a esa característica.
55
00:04:25,998 --> 00:04:31,998
[Música suave]
56
00:04:37,222 --> 00:04:40,444
(Narradora)
El entrenamiento busca mejorar
la resistencia física,
57
00:04:40,539 --> 00:04:44,115
la capacidad de concentración
y la técnica de tiro.
58
00:04:46,178 --> 00:04:48,101
Hay tres pilares
en el entrenamiento:
59
00:04:48,196 --> 00:04:52,173
el entrenamiento físico,
de resistencia,
60
00:04:52,268 --> 00:04:54,140
el técnico y el mental.
61
00:04:54,439 --> 00:04:57,557
Cada arquero tiene un nivel
en cantidad de flechas,
62
00:04:57,652 --> 00:05:01,154
en ejercicios físicos
y en entrenamientos mentales.
63
00:05:01,254 --> 00:05:02,600
A cada uno se le va dando
64
00:05:02,681 --> 00:05:05,927
un plan de entrenamiento
personalizado
65
00:05:06,022 --> 00:05:07,962
para que vaya mejorando
su performance.
66
00:05:08,912 --> 00:05:14,912
[Música suave]
67
00:05:17,618 --> 00:05:19,660
(Junior Bolaños)
El desarrollo de una semana
de entrenamiento
68
00:05:19,758 --> 00:05:22,302
para un arquero
de alto rendimiento oscila.
69
00:05:22,417 --> 00:05:25,509
Tiene un comienzo,
digamos, de un lunes muy suave,
70
00:05:26,004 --> 00:05:29,137
donde se busca que el incremento
de disparo se dé un miércoles,
71
00:05:29,233 --> 00:05:32,630
pero los días martes y jueves,
dentro de su escala de entrenamiento,
72
00:05:32,725 --> 00:05:36,947
va a obtener un trabajo
de pesas o de gimnasio
73
00:05:37,042 --> 00:05:40,061
o un trabajo cardiovascular,
dependiendo de la etapa,
74
00:05:40,496 --> 00:05:42,163
que vaya acorde con esa ola,
75
00:05:42,258 --> 00:05:45,200
porque si se hacen
cargas muy fuertes,
76
00:05:45,299 --> 00:05:49,200
los días que necesite disparar
más volumen de flechas,
77
00:05:49,301 --> 00:05:52,057
que serían los miércoles,
no podría realizarlo.
78
00:05:54,694 --> 00:05:58,003
(Voz de hombre)
Mi nombre es Genaro Riccio,
soy de La Plata.
79
00:05:58,108 --> 00:06:00,103
Tiro con arco olímpico,
80
00:06:00,190 --> 00:06:03,119
lo practico hace diez años,
más o menos, desde el año 2000,
81
00:06:03,214 --> 00:06:06,461
pero, practico en serio
desde que estoy en la Selección,
82
00:06:06,556 --> 00:06:08,478
desde el año 2006.
83
00:06:09,855 --> 00:06:15,101
[Música de competencia]
84
00:06:16,094 --> 00:06:20,671
Idealmente, se hacen dos turnos
de prácticas en el campo,
85
00:06:20,766 --> 00:06:21,878
a la mañana y a la tarde,
86
00:06:21,973 --> 00:06:24,460
en el medio puede haber
rutinas de gimnasio,
87
00:06:24,555 --> 00:06:27,382
trabajo mental y trabajo aeróbico.
88
00:06:28,084 --> 00:06:34,084
[Música suave]
89
00:06:35,869 --> 00:06:38,934
Voy combinando entre tiro con arco
y gimnasio.
90
00:06:39,029 --> 00:06:42,100
El día que voy al gimnasio
no disparo mucho para no agotarme.
91
00:06:42,201 --> 00:06:47,543
Pero, fundamentalmente,
muchas flechas, mucha práctica
92
00:06:47,638 --> 00:06:50,095
y mucho gimnasio para ganar
resistencia y potencia.
93
00:06:52,763 --> 00:06:56,459
(Voz de mujer)
Mi nombre es Ximena Mendiberry,
tengo treinta y dos años.
94
00:06:56,554 --> 00:06:59,261
Y la verdad es que la primera
vez que agarré un arco
95
00:06:59,356 --> 00:07:00,989
no lo solté más.
96
00:07:08,276 --> 00:07:12,202
Es necesario entrenar
en días de lluvia, de sol,
97
00:07:12,307 --> 00:07:15,724
de calor o de frío,
en el campo de tiro,
98
00:07:15,819 --> 00:07:21,724
porque si en un torneo
te toca un día de mucha lluvia,
99
00:07:22,359 --> 00:07:24,183
el torneo tiene que continuar.
100
00:07:24,418 --> 00:07:25,719
(Junior Bolaños)
Normalmente,
101
00:07:25,815 --> 00:07:28,534
una jornada de entrenamiento
para un arquero de alto rendimiento
102
00:07:28,629 --> 00:07:32,078
consta entre 250 a 330 flechas.
103
00:07:32,371 --> 00:07:35,468
La distribución de disparos
comienza desde los dos metros.
104
00:07:36,603 --> 00:07:40,900
En el caso femenino, va desde
los dos hasta los setenta metros.
105
00:07:40,999 --> 00:07:42,000
Y en el caso masculino,
106
00:07:42,088 --> 00:07:43,918
desde dos metros
hasta noventa metros.
107
00:07:50,424 --> 00:07:52,900
(Narradora)
Las lesiones más comunes
están localizadas
108
00:07:53,007 --> 00:07:55,988
en el tronco superior
y en los dedos.
109
00:08:00,782 --> 00:08:03,239
La lesión típica
que uno tiene en este deporte
110
00:08:03,334 --> 00:08:07,416
es la tendinitis de hombro.
111
00:08:07,651 --> 00:08:09,600
Una lesión muy frecuente
que nos duele mucho
112
00:08:09,690 --> 00:08:11,260
es el manguito rotador,
113
00:08:11,355 --> 00:08:13,564
por una mala ejecución
de la técnica.
114
00:08:13,659 --> 00:08:16,817
Normalmente, nos lastimamos mucho
el manguito rotador,
115
00:08:16,912 --> 00:08:19,828
y eso implica tener que parar
por un tiempo.
116
00:08:19,923 --> 00:08:21,465
Puede ser alguna lesión
en el codo,
117
00:08:21,560 --> 00:08:25,116
como una especie de codo de tenista
en ligamentos del codo o del arco.
118
00:08:27,296 --> 00:08:30,048
(Narradora)
La práctica de este deporte
es buena para la salud,
119
00:08:30,143 --> 00:08:33,478
ya que el entrenamiento físico
provoca bienestar en el tirador
120
00:08:33,573 --> 00:08:36,033
y mejora su rendimiento corporal.
121
00:08:37,051 --> 00:08:43,051
El tiro con arco es una disciplina
que ayuda mucho a lo mental
122
00:08:43,179 --> 00:08:45,103
y a cómo uno se maneja diariamente.
123
00:08:45,208 --> 00:08:46,600
Pero, respecto a la salud,
124
00:08:46,701 --> 00:08:49,741
lo significativo
es el trabajo previo que uno hace.
125
00:08:50,176 --> 00:08:52,874
La característica
que representa al tiro con arco
126
00:08:52,969 --> 00:08:55,626
es que es de fácil práctica
para cualquier persona,
127
00:08:55,721 --> 00:09:00,195
ya sea que se practique por hobby,
amateur o profesionalmente.
128
00:09:00,283 --> 00:09:02,868
Dependiendo del nivel,
va a reunir ciertas características,
129
00:09:02,963 --> 00:09:06,100
pero la esencia como tal del deporte
130
00:09:06,183 --> 00:09:08,134
le permite a cualquier persona
practicarlo.
131
00:09:09,386 --> 00:09:12,495
(Narradora)
El elemento que un arquero
necesita para practicar tiro
132
00:09:12,600 --> 00:09:14,200
es el arco,
133
00:09:14,284 --> 00:09:17,723
que está formado por un mango,
dos palas, una cuerda,
134
00:09:17,818 --> 00:09:20,596
una barra estabilizadora
y una mira.
135
00:09:20,831 --> 00:09:24,000
(Jorge Cabrera)
Las palas son las que acumulan
la energía que el arquero hace
136
00:09:24,080 --> 00:09:26,152
cuando tensa la cuerda.
137
00:09:26,247 --> 00:09:29,100
El conjunto de estabilización
tiene dos objetivos.
138
00:09:29,189 --> 00:09:32,215
Uno es mantener el arco
en una posición determinada
139
00:09:32,310 --> 00:09:33,574
en el momento de soltar la flecha,
140
00:09:33,669 --> 00:09:35,280
mantenerlo equilibrado, digamos;
141
00:09:35,375 --> 00:09:37,704
y el otro objetivo
es absorber las vibraciones.
142
00:09:37,799 --> 00:09:39,600
La mira es el aparato de puntería.
143
00:09:39,694 --> 00:09:41,984
Puede ser regulada en altura,
144
00:09:42,079 --> 00:09:44,200
dependiendo de la distancia
donde está el blanco,
145
00:09:44,293 --> 00:09:46,704
y también lateralmente,
para corregir desviaciones.
146
00:09:46,809 --> 00:09:48,420
Ese aparatito se llama "clicker".
147
00:09:48,515 --> 00:09:50,275
A medida que el arquero
va tensando la cuerda,
148
00:09:50,370 --> 00:09:54,248
la flecha va yendo para atrás,
hasta que llega a la punta
149
00:09:54,343 --> 00:09:56,939
y ese momento
es la señal para que él suelte.
150
00:09:58,100 --> 00:10:00,352
(Narradora)
La flecha está compuesta
por su punta,
151
00:10:00,447 --> 00:10:03,075
un tubo, plumas y un "nock",
152
00:10:03,170 --> 00:10:05,910
que es el elemento
en el que se engancha la cuerda.
153
00:10:06,046 --> 00:10:09,400
Estas flechas,
en realidad, si uno las mira bien
154
00:10:09,505 --> 00:10:11,467
tienen un diseño de tipo barril,
155
00:10:11,562 --> 00:10:14,503
tienen un diámetro mayor acá
que en la cola y en la punta.
156
00:10:14,608 --> 00:10:18,263
Este diseño lo inventaron los turcos
en el 700, aproximadamente.
157
00:10:18,358 --> 00:10:19,469
Eran de madera, por supuesto.
158
00:10:19,564 --> 00:10:22,224
Hoy estamos hablando
de aleaciones de aluminio
159
00:10:22,319 --> 00:10:24,852
de uso espacial,
de fibras de carbono,
160
00:10:24,947 --> 00:10:26,300
de puntas de tungsteno.
161
00:10:26,394 --> 00:10:29,232
O sea, una tecnología impensable
para esa época.
162
00:10:29,327 --> 00:10:31,927
Sin embargo, el diseño
viene de los turcos.
163
00:10:32,462 --> 00:10:35,906
(Narradora)
El blanco hacia donde uno dispara
mide desde cuatro centímetros
164
00:10:36,001 --> 00:10:39,834
hasta ciento veintidós centímetros,
dependiendo de la competencia.
165
00:10:40,369 --> 00:10:44,009
Los accesorios
que deben utilizarse son: un "tab",
166
00:10:44,106 --> 00:10:47,256
hecho de cuero, para proteger
los dedos de la cuerda,
167
00:10:47,351 --> 00:10:49,440
un "bowling",
que es una especie de soga
168
00:10:49,535 --> 00:10:52,442
que mantiene unido
el arco con el tirador,
169
00:10:52,547 --> 00:10:54,780
una pechera y un protector de brazo,
170
00:10:54,874 --> 00:10:58,617
ya que al soltar la flecha
esta puede producir lesiones,
171
00:10:58,712 --> 00:11:01,008
y unos binoculares o un monóculo
172
00:11:01,103 --> 00:11:03,372
para divisar el blanco
a largas distancias
173
00:11:03,467 --> 00:11:06,138
con el fin de hacer más preciso
el disparo.
174
00:11:07,144 --> 00:11:09,547
Existen tres tipos de arcos
conocidos:
175
00:11:09,642 --> 00:11:15,046
el "longbow", el arco recurvo
o arco olímpico y el arco compuesto.
176
00:11:15,812 --> 00:11:19,705
(Junior Bolaños)
Tienen el "longbow",
que es el arco básico,
177
00:11:19,800 --> 00:11:23,048
consta nada más del cuerpo
y de la cuerda.
178
00:11:23,143 --> 00:11:26,200
Normalmente, se hace de madera
y las flechas que se utilizan
179
00:11:26,295 --> 00:11:27,997
también son del mismo material.
180
00:11:28,432 --> 00:11:29,945
Luego tienes el arco olímpico,
181
00:11:30,040 --> 00:11:32,700
que es el que llaman
arco de competencia,
182
00:11:32,785 --> 00:11:34,674
es con el que se asiste
a eventos
183
00:11:34,769 --> 00:11:38,361
como Juegos Panamericanos,
Suramericanos, Juegos Olímpicos.
184
00:11:38,596 --> 00:11:39,739
Y la característica que tiene
185
00:11:39,824 --> 00:11:41,917
es que es un arco, en general,
más largo
186
00:11:42,012 --> 00:11:46,403
y uno, cuando lo va tensando,
va haciendo la fuerza
187
00:11:46,508 --> 00:11:49,865
siempre ascendente,
hasta el momento en que suelta.
188
00:11:53,860 --> 00:11:55,157
(Jorge Cabrera)
Hay otros arcos que son compuestos.
189
00:11:55,252 --> 00:11:58,924
Se llaman compuestos,
como el de Rambo, y tiene poleas.
190
00:11:59,027 --> 00:12:02,859
No está autorizado
para tirar en Olimpiadas,
191
00:12:02,954 --> 00:12:06,589
pero la mayoría de la gente
tira con ese tipo de arco.
192
00:12:07,437 --> 00:12:11,266
El arco compuesto
está formado por el cuerpo,
193
00:12:11,466 --> 00:12:14,074
las palas, superior e inferior,
194
00:12:14,169 --> 00:12:16,200
las poleas que,
a diferencia del recurvado,
195
00:12:16,296 --> 00:12:17,967
no las tiene,
196
00:12:18,062 --> 00:12:20,159
la cuerda y los cables.
197
00:12:20,254 --> 00:12:21,679
(Gabriela Goñi)
Es un arco, en general,
más corto,
198
00:12:21,774 --> 00:12:24,199
con un sistema de poleas.
199
00:12:24,730 --> 00:12:26,477
Lo que hace es disminuir,
200
00:12:26,572 --> 00:12:31,023
en determinada parte del tensado,
la fuerza que uno tiene que hacer,
201
00:12:31,118 --> 00:12:33,667
porque el sistema de poleas
lo absorbió.
202
00:12:33,762 --> 00:12:37,400
Entonces eso permite que uno
pueda estar más tiempo apuntando,
203
00:12:37,503 --> 00:12:43,222
que sea un arco mucho más veloz,
más potente y más preciso.
204
00:12:43,457 --> 00:12:45,577
(Bárbara Lacal Montenegro)
Otra diferencia con el recurvado
es el disparador.
205
00:12:45,672 --> 00:12:48,798
O sea, se abre todo
y se activa el disparador.
206
00:12:48,893 --> 00:12:51,400
Hay en algunas distancias
un cambio de blanco
207
00:12:51,498 --> 00:12:53,800
que es diferente,
porque el arco compuesto,
208
00:12:53,892 --> 00:12:56,760
comparado con este,
es más preciso, entonces,
209
00:12:56,855 --> 00:12:58,056
se achican un poco los blancos.
210
00:12:58,151 --> 00:12:59,500
Pero, básicamente,
211
00:12:59,580 --> 00:13:02,549
si vos mirás de lejos a un arquero
no te das cuenta.
212
00:13:02,644 --> 00:13:04,955
Y yo creo que es esa la causa
por la cual
213
00:13:05,047 --> 00:13:07,045
el compuesto no ha conseguido
ser deporte olímpico.
214
00:13:07,140 --> 00:13:09,568
Porque el Comité Olímpico
nos dice--
215
00:13:09,663 --> 00:13:13,279
Y uno, con razón,
mirando desde una tribuna,
216
00:13:13,374 --> 00:13:15,000
dice: "para mí es un arco
y una flecha,
217
00:13:15,090 --> 00:13:17,200
no lo considero
un deporte diferente".
218
00:13:24,083 --> 00:13:25,938
[Música de competencia]
219
00:13:26,073 --> 00:13:27,600
(Genaro Riccio)
Previo a tirar una flecha,
220
00:13:27,698 --> 00:13:29,600
nosotros tenemos
que saber ciertas cositas.
221
00:13:29,693 --> 00:13:32,769
Lo que vamos a hacer
es tomar el arco,
222
00:13:32,864 --> 00:13:34,915
y lo primero que hacemos
es sujetarlo a nosotros,
223
00:13:35,010 --> 00:13:36,524
con el "bowling".
224
00:13:37,916 --> 00:13:41,000
Como nosotros no tenemos
que sujetar el arco,
225
00:13:41,081 --> 00:13:43,918
sino solo sostenerlo
con la mano relajada,
226
00:13:44,017 --> 00:13:47,500
lo que nos va a permitir es que,
cuando disparemos la flecha,
227
00:13:47,589 --> 00:13:49,139
el arco salga hacia adelante
228
00:13:49,236 --> 00:13:52,203
sin ninguna modificación
que nosotros le ejerzamos
229
00:13:52,308 --> 00:13:56,002
y que el mismo no salga volando,
sino que se quede en la mano.
230
00:13:56,191 --> 00:13:58,730
Nos vamos a dirigir
a la línea de tiro.
231
00:13:58,825 --> 00:14:01,243
Los pies los vamos a ubicar
a la misma distancia de los hombros:
232
00:14:02,378 --> 00:14:05,546
paralelos entre sí
y perpendiculares al blanco
233
00:14:05,641 --> 00:14:08,151
para evitar problemas de balance.
234
00:14:11,880 --> 00:14:14,329
Le flecha la vamos a colocar
en el punto de anclaje
235
00:14:14,424 --> 00:14:16,563
que se llama "knocking point".
236
00:14:16,658 --> 00:14:19,166
Vamos a poner la flecha
en el "rest",
237
00:14:19,261 --> 00:14:22,078
el lugar donde apoya
en el arco propiamente dicho.
238
00:14:22,173 --> 00:14:24,524
Vamos a tomar la cuerda
con el "tab",
239
00:14:24,629 --> 00:14:27,400
que es la protección
que tenemos en la mano.
240
00:14:27,481 --> 00:14:29,161
Vamos a mirar hacia el blanco.
241
00:14:29,256 --> 00:14:33,232
Normalmente, se trata de observar
el blanco unos segundos
242
00:14:34,467 --> 00:14:36,500
para encontrar el foco.
243
00:14:36,588 --> 00:14:39,116
Bien tomado el arco,
vamos a levantarlo.
244
00:14:39,211 --> 00:14:41,927
Vamos a levantar el brazo
que sostiene la cuerda
245
00:14:42,022 --> 00:14:43,345
hasta la altura de los ojos.
246
00:14:43,440 --> 00:14:46,580
Y vamos a tirar hacia atrás,
llevando la mano hacia la cara,
247
00:14:46,675 --> 00:14:48,711
hacia el mentón.
248
00:14:49,046 --> 00:14:50,909
Esto genera un movimiento continuo,
249
00:14:51,104 --> 00:14:52,803
hasta que llega el momento
del disparo,
250
00:14:52,908 --> 00:14:55,653
donde relajo la mano
para que se vaya la flecha.
251
00:14:55,748 --> 00:14:59,576
Esto va a generar
que nuestro brazo siga hacia atrás
252
00:14:59,771 --> 00:15:02,230
y el arco salga hacia adelante,
253
00:15:02,325 --> 00:15:05,041
en la misma línea
que salió la flecha.
254
00:15:11,422 --> 00:15:13,800
(Narradora)
Gabriela Goñi utiliza la biomecánica
255
00:15:13,899 --> 00:15:16,818
para mejorar
su rendimiento deportivo.
256
00:15:17,114 --> 00:15:19,800
(Voz masculina)
Hay un punto de la estabilidad
257
00:15:19,901 --> 00:15:23,200
donde son prácticamente
imperceptibles al ojo
258
00:15:23,295 --> 00:15:25,800
las oscilaciones anteroposteriores.
259
00:15:26,096 --> 00:15:29,156
Durante todo el recorrido,
todo el trayecto,
260
00:15:29,251 --> 00:15:32,769
desde que ella se para acá,
hasta que realiza la suelta,
261
00:15:33,004 --> 00:15:35,436
hay un montón de oscilaciones
de frecuencias
262
00:15:35,531 --> 00:15:38,142
anteroposteriores y superinferiores
263
00:15:38,246 --> 00:15:40,360
que lo hacen
con la punta del arco.
264
00:15:40,455 --> 00:15:45,439
Este instrumento
censa todos los desplazamientos,
265
00:15:45,634 --> 00:15:47,270
para los costados y para adelante.
266
00:15:47,365 --> 00:15:49,400
En el momento
en que ella tensa la cuerda,
267
00:15:49,483 --> 00:15:53,417
lo que el instrumento intenta censar
es si ella tiene desplazamientos
268
00:15:53,512 --> 00:15:54,828
por más mínimos que sean,
269
00:15:54,923 --> 00:15:58,426
tanto sean anteroposteriores
o superinferiores.
270
00:16:00,706 --> 00:16:03,500
La tensión del arco de ella
es de treinta y ocho libras,
271
00:16:03,587 --> 00:16:06,398
aproximadamente diecinueve kilos.
272
00:16:12,067 --> 00:16:14,381
Lo que se corrige no es la postura,
273
00:16:14,916 --> 00:16:17,322
sino que se busca identificar
el momento óptimo
274
00:16:17,427 --> 00:16:20,404
donde esas oscilaciones
de frecuencia son cero,
275
00:16:20,516 --> 00:16:23,300
el punto en el que ella
no va a tener ningún desplazamiento,
276
00:16:23,388 --> 00:16:24,989
ni anteroposterior
ni superinferior.
277
00:16:30,529 --> 00:16:32,326
(Gabriela Goñi)
Hay un momento del entrenamiento
278
00:16:32,421 --> 00:16:36,238
en que uno puede ejecutar
la técnica casi perfectamente,
279
00:16:36,733 --> 00:16:38,370
pero falla.
280
00:16:38,470 --> 00:16:39,766
¿Y por qué falla?
281
00:16:40,601 --> 00:16:42,201
Eso, en general,
282
00:16:42,296 --> 00:16:44,852
tiene más que ver
con aspectos mentales,
283
00:16:44,947 --> 00:16:49,637
cómo trabaja uno la presión,
cómo trabaja uno la adrenalina.
284
00:16:49,732 --> 00:16:52,800
Todo eso tiene que ser tratado
con psicólogos,
285
00:16:52,886 --> 00:16:55,205
porque es muy, muy importante,
y define un torneo.
286
00:16:55,600 --> 00:17:00,880
Las características de todo atleta
hacen fluctuar sus emociones
287
00:17:00,975 --> 00:17:06,582
durante su rendimiento,
durante una "performance".
288
00:17:06,677 --> 00:17:08,339
Eso es normal.
289
00:17:08,434 --> 00:17:14,434
Ahora, lo que hay que lograr
es que fluctúen lo menos posible,
290
00:17:17,863 --> 00:17:23,602
que haya una gran estabilidad
emocional en el tirador.
291
00:17:25,400 --> 00:17:31,400
Y lo que uno busca es la capacidad
de entrar rápidamente en zona,
292
00:17:31,484 --> 00:17:35,334
una zona muy, muy calma,
293
00:17:35,439 --> 00:17:40,670
sin movimientos de activación,
de repente, cardíaca.
294
00:17:41,105 --> 00:17:46,200
Por eso, no es casual
que los medallistas olímpicos
295
00:17:46,289 --> 00:17:49,804
sean coreanos, chinos,
296
00:17:49,909 --> 00:17:55,700
que saben y manejan tanto
esto de la meditación,
297
00:17:55,783 --> 00:17:59,866
el "om", el equilibrio.
298
00:18:02,426 --> 00:18:08,326
[Música oriental]
299
00:18:08,756 --> 00:18:11,370
(Genaro Riccio)
Existen prácticas de meditación:
300
00:18:11,479 --> 00:18:15,665
meditación zen, yoga, respiración.
301
00:18:15,758 --> 00:18:17,968
Hay técnicas que durante el tiro
uno puede aplicar
302
00:18:18,063 --> 00:18:22,894
para poder sentirse relajado
o mentalmente tranquilo,
303
00:18:23,329 --> 00:18:27,842
como respirar con el estómago
o contar en cuenta regresiva
304
00:18:27,937 --> 00:18:29,900
mientras uno realiza la tarea.
305
00:18:29,991 --> 00:18:31,941
Enfocarse en una tarea particular,
306
00:18:32,036 --> 00:18:35,942
ya que la técnica de tiro con arco
abarca muchas pequeñas tareas.
307
00:18:36,176 --> 00:18:39,175
Si uno se enfoca
solamente en una tarea a realizar,
308
00:18:39,570 --> 00:18:43,212
va a desatender esa ansiedad
de pegarle al centro.
309
00:18:46,027 --> 00:18:49,330
Y el enfocarse en la tarea
es lo que nos da buenos logros.
310
00:18:49,565 --> 00:18:54,352
En la psicología del deporte,
de avanzada,
311
00:18:54,448 --> 00:18:59,203
se incorporó ya, en grandes formas,
la tecnología.
312
00:18:59,318 --> 00:19:02,625
Acá nosotros tenemos
una tiradora coreana.
313
00:19:02,720 --> 00:19:05,200
Fíjense en la posición
en la cual ella está,
314
00:19:05,285 --> 00:19:08,400
posición que en la que debe
estar y mantener
315
00:19:08,488 --> 00:19:11,213
durante largos períodos de tiempo.
316
00:19:11,648 --> 00:19:17,648
Fíjense en la regularidad
de este ritmo cardíaco:
317
00:19:18,574 --> 00:19:23,382
hay igualdad de espacios,
318
00:19:23,477 --> 00:19:29,400
y está en total armonía, paz
y coherencia con su cabeza.
319
00:19:29,491 --> 00:19:34,443
Entonces hay una coherencia
entre su control mental
320
00:19:34,538 --> 00:19:38,054
y el control de la fisiología
de su cuerpo.
321
00:19:40,916 --> 00:19:43,352
(Junior Bolaños)
Un arquero de alto rendimiento
debe trabajar la personalidad
322
00:19:43,457 --> 00:19:45,460
más que la mentalidad.
323
00:19:45,555 --> 00:19:48,342
Porque tú mentalmente
puedes pensar muchas cosas,
324
00:19:48,437 --> 00:19:50,306
pero tu personalidad
siempre es la misma.
325
00:19:50,661 --> 00:19:51,753
Entonces, básicamente,
326
00:19:51,848 --> 00:19:57,787
la personalidad es la que debes
reforzar y alimentar
327
00:19:57,880 --> 00:19:59,955
en base a trabajos positivos.
328
00:20:00,050 --> 00:20:03,168
Hay mucha esencia psicológica
dentro de esto.
329
00:20:03,263 --> 00:20:05,664
Entonces,
más allá de un trabajo mental,
330
00:20:05,759 --> 00:20:12,324
yo me inclinaría por llevar
y optimizar la personalidad.
331
00:20:12,611 --> 00:20:14,902
Más que nada para la competencia.
332
00:20:20,697 --> 00:20:22,200
-Tenés visitas.
-Hola, ¿qué tal?
333
00:20:22,303 --> 00:20:24,285
-¿Qué decís? ¿Bien?
-Bien, muy bien.
334
00:20:24,380 --> 00:20:26,936
Poné si querés ahí tu--
Ahí arriba, no te preocupes.
335
00:20:27,031 --> 00:20:29,460
Por ahí al costado y sentate acá.
336
00:20:29,555 --> 00:20:31,539
-¿Acá?
-Bueno.
337
00:20:31,874 --> 00:20:33,701
Vamos a ver cómo ves,
para eso estás acá.
338
00:20:34,596 --> 00:20:38,661
H, N, C, O, K, Z
D, O, H, N, Z.
339
00:20:38,796 --> 00:20:39,796
-¿Qué es esto?
-12.
340
00:20:39,873 --> 00:20:41,211
Esto es para ver
la visión de los colores,
341
00:20:41,310 --> 00:20:43,340
son los famosos numeritos
que toman el registro.
342
00:20:43,435 --> 00:20:45,338
-5.
-Perfecto, muy bien.
343
00:20:45,573 --> 00:20:46,903
Empezamos con el examen
oftalmológico,
344
00:20:46,988 --> 00:20:48,379
después seguimos
con la visión binocular
345
00:20:48,474 --> 00:20:49,800
para ver cómo funciona.
346
00:20:49,881 --> 00:20:52,539
Después también, observamos
con algunos tests específicos
347
00:20:52,634 --> 00:20:54,600
la atención, la velocidad,
esas cosas.
348
00:20:54,690 --> 00:20:55,692
Evaluamos cómo está,
349
00:20:55,797 --> 00:20:59,182
para después decidir qué ejercicios
de estimulación debemos usar.
350
00:20:59,277 --> 00:21:01,705
Y acá es donde entra, digamos,
la ciencia del deporte.
351
00:21:01,800 --> 00:21:03,841
En el caso puntual
de los tiradores de arco,
352
00:21:03,936 --> 00:21:06,500
se trabaja en la concentración,
en la atención,
353
00:21:06,580 --> 00:21:08,259
en la capacidad de pulso
y de decisión.
354
00:21:08,354 --> 00:21:11,668
Tiene que decidir, de cierta manera
tiene que automatizar esa vía
355
00:21:11,761 --> 00:21:14,476
para poder hacerlo lo más rápido
y lo más efectivo posible.
356
00:21:14,571 --> 00:21:18,217
¿Te diste cuenta la diferencia
que hay de cuando empezamos a ahora?
357
00:21:18,312 --> 00:21:19,614
¿Ves, Genaro?
358
00:21:19,719 --> 00:21:22,227
Uno cuando arranca, generalmente,
tiene estos tiempos.
359
00:21:22,322 --> 00:21:24,938
Y esto tiene que ver con el objetivo
del entrenamiento visual,
360
00:21:25,036 --> 00:21:27,978
que es mejorar todas aquellas vías
361
00:21:28,073 --> 00:21:30,200
que llevan a que mi rendimiento
sea mejor.
362
00:21:30,295 --> 00:21:32,236
Yo cuanto antes vea,
cuanto antes responda,
363
00:21:32,331 --> 00:21:33,758
mejor será mi tiempo.
364
00:21:34,930 --> 00:21:36,959
(Narradora)
Existen tres disciplinas de tiro:
365
00:21:37,054 --> 00:21:39,200
"outdoor", que se practica
al aire libre
366
00:21:39,300 --> 00:21:42,415
y es la única competencia
considerada olímpica,
367
00:21:42,510 --> 00:21:45,539
"indoor", que se realiza
en un lugar cerrado,
368
00:21:45,634 --> 00:21:48,550
y el tiro de arco de campo,
en el que hay blancos
369
00:21:48,645 --> 00:21:51,453
a distancias variadas
y en terrenos accidentados,
370
00:21:51,548 --> 00:21:54,015
tales como montañas y bosques.
371
00:21:54,250 --> 00:21:55,801
(Genaro Riccio)
Los torneos
son de cuatro distancias.
372
00:21:55,906 --> 00:21:59,200
Para los hombres
son 90, 70, 50 y 30 metros,
373
00:21:59,298 --> 00:22:02,900
y para las mujeres,
70, 60, 50 y 30 metros.
374
00:22:02,989 --> 00:22:05,300
Hay un total de 144 flechas;
375
00:22:05,382 --> 00:22:09,345
se tiran 36 flechas a cada distancia
en grupos de 6.
376
00:22:09,440 --> 00:22:12,424
(Gabriela Goñi)
Hay un blanco único
que tiene círculos concéntricos.
377
00:22:12,763 --> 00:22:14,965
El más chico,
que está pintado de amarillo,
378
00:22:15,060 --> 00:22:16,653
vale diez y nueve.
379
00:22:16,748 --> 00:22:21,308
Y así sucesivamente, ocho, siete,
hasta que llega al blanco,
380
00:22:21,403 --> 00:22:22,426
que es cero.
381
00:22:22,561 --> 00:22:24,152
Se tiran seis flechas
y se van a buscar.
382
00:22:24,247 --> 00:22:26,926
Se puntúa en ese momento
antes de retirarla,
383
00:22:27,021 --> 00:22:29,002
se suman las flechas,
se suman todas las distancias
384
00:22:29,107 --> 00:22:31,032
y eso da el total del torneo.
385
00:22:31,167 --> 00:22:34,152
Y uno finaliza
en una posición determinada
386
00:22:34,257 --> 00:22:36,907
de puntaje mayor a puntaje menor.
387
00:22:37,342 --> 00:22:39,520
Eso es un día o dos días.
388
00:22:40,816 --> 00:22:42,946
Luego, viene la instancia
de eliminatorias.
389
00:22:43,041 --> 00:22:45,200
Son eliminaciones simples.
390
00:22:45,295 --> 00:22:46,398
Se arma en forma de llaves,
391
00:22:46,492 --> 00:22:49,789
el primero con el último,
el segundo con el anteúltimo
392
00:22:50,617 --> 00:22:52,500
y van tirando por set.
393
00:22:52,589 --> 00:22:56,127
Es decir, dispara tres flechas
cada arquero,
394
00:22:56,222 --> 00:22:58,653
el que gana tiene dos puntos,
395
00:22:58,788 --> 00:23:02,780
quien pierde tiene cero puntos
y si hay un empate,
396
00:23:03,215 --> 00:23:05,829
va un punto y un punto
para cada arquero.
397
00:23:07,881 --> 00:23:10,339
Si uno suma seis puntos,
pasa a la siguiente instancia
398
00:23:10,434 --> 00:23:12,700
y así va eliminando
hasta que llega a la final,
399
00:23:12,805 --> 00:23:15,844
a la semifinal y, no sé,
como en otros deportes.
400
00:23:16,179 --> 00:23:18,506
Y el que gana el torneo
es el que gana esa eliminación,
401
00:23:18,601 --> 00:23:19,665
esa grilla de eliminatoria.
402
00:23:19,760 --> 00:23:21,670
No es el que hace el mejor puntaje
al principio,
403
00:23:21,765 --> 00:23:23,500
sino el que gana la grilla
de eliminación,
404
00:23:23,595 --> 00:23:26,702
que se hace a 70 metros solamente.
405
00:23:29,859 --> 00:23:32,401
(Genaro Riccio)
La distancia máxima
a la que se dispara son 90 metros.
406
00:23:32,496 --> 00:23:34,605
Así que, se necesita,
por lo menos por seguridad,
407
00:23:34,700 --> 00:23:38,127
unos 30, 40 metros
detrás del campo de tiro.
408
00:23:38,222 --> 00:23:39,683
Tratamos siempre de que haya
409
00:23:39,778 --> 00:23:42,316
algún badén de tierra
o alguna pared de contención
410
00:23:42,411 --> 00:23:45,119
por si, por algún error,
alguna flecha sigue de largo,
411
00:23:45,214 --> 00:23:48,315
para que no vaya mucho más allá,
sobre todo, si hay gente detrás.
412
00:23:48,550 --> 00:23:51,660
Hay muchas reglas que cumplir,
pero hay dos básicas.
413
00:23:51,755 --> 00:23:55,071
La primera es
no ir a buscar las flechas
414
00:23:55,166 --> 00:23:58,648
si todos los tiradores
no han tirado sus flechas.
415
00:23:58,743 --> 00:24:01,272
Esa es básica, que nadie se adelante
cuando alguien está tirando.
416
00:24:01,369 --> 00:24:04,658
Y la otra, que no es tan común
pero que es importante,
417
00:24:04,753 --> 00:24:06,034
es cómo quitar una flecha del blanco
418
00:24:06,129 --> 00:24:08,912
para que no lastime a nadie
que esté atrás.
419
00:24:09,184 --> 00:24:11,260
No tensar para arriba,
420
00:24:11,359 --> 00:24:14,382
no apuntar en alguna dirección
donde vos veas movimiento,
421
00:24:14,484 --> 00:24:18,282
aunque sea muy lejos,
de gente, de animales, o lo que sea.
422
00:24:19,473 --> 00:24:20,660
La luz es muy importante,
423
00:24:20,755 --> 00:24:22,567
la luz y el recorrido del sol
durante el torneo--
424
00:24:22,652 --> 00:24:25,461
Estos torneos
son relativamente largos.
425
00:24:25,556 --> 00:24:28,223
Entonces en ese tiempo,
como pasó acá con el sol,
426
00:24:28,328 --> 00:24:31,084
va cambiando
y si vos no la regulás,
427
00:24:31,179 --> 00:24:33,800
si no vas cambiando la mira,
las flechas se empiezan a ir,
428
00:24:33,883 --> 00:24:35,200
tienen derivas.
429
00:24:35,283 --> 00:24:37,473
Lo mismo ocurre con la iluminosidad,
430
00:24:37,568 --> 00:24:40,636
cuanto más luz, van más altas,
cuando menos luz, van más bajas.
431
00:24:40,731 --> 00:24:41,850
El viento, por supuesto, influye,
432
00:24:41,945 --> 00:24:44,882
pero influye más sobre el arquero
que sobre el tiro,
433
00:24:44,977 --> 00:24:46,461
porque te mueve el arco.
434
00:24:46,556 --> 00:24:49,002
Ese es el problema,
no te deja tener la mira quieta.
435
00:24:49,107 --> 00:24:50,209
Y la lluvia, también.
436
00:24:50,308 --> 00:24:52,706
En tiro con arco, no se suspenden
los torneos por lluvia,
437
00:24:52,801 --> 00:24:54,949
solamente por tormentas eléctricas.
438
00:24:55,044 --> 00:24:58,202
Así que, cuando la flecha se moja,
ya, de una, va más baja.
439
00:24:59,622 --> 00:25:02,477
(Gabriela Goñi)
Alcanzar lo máximo
en el tiro con arco,
440
00:25:02,572 --> 00:25:06,300
a mi criterio,
debe ser ganar un Juego Olímpico.
441
00:25:07,383 --> 00:25:11,036
Tener la camiseta puesta
es un orgullo.
442
00:25:12,071 --> 00:25:18,071
Es muy difícil de explicar
lo que se siente competir,
443
00:25:18,281 --> 00:25:23,095
pararse en una línea de tiro
y estar con la celeste y blanca.
444
00:25:23,230 --> 00:25:24,919
Es realmente fuerte.
445
00:25:25,014 --> 00:25:27,300
Llevar la camiseta
es muy emocionante.
446
00:25:27,391 --> 00:25:31,343
Sobre todo, cuando uno
está entrando a una competencia
447
00:25:31,438 --> 00:25:32,609
y ves la bandera.
448
00:25:32,704 --> 00:25:34,605
Te pasan muchas cosas por dentro.
449
00:25:34,700 --> 00:25:37,407
El hecho de representar
a todos los argentinos
450
00:25:37,502 --> 00:25:39,263
es importante.
451
00:25:39,598 --> 00:25:42,900
(Genaro Riccio)
Es una emoción muy grande
representar a la Argentina
452
00:25:42,991 --> 00:25:45,200
y más en estos últimos tiempos,
453
00:25:45,294 --> 00:25:48,770
donde la Argentina nos está apoyando
mucho más que antes.
454
00:25:49,005 --> 00:25:52,258
Es una retribución al esfuerzo
que hacen otras personas
455
00:25:52,353 --> 00:25:54,340
para que nosotros
podamos participar.
456
00:25:54,575 --> 00:25:58,420
Siempre representar a la Argentina
fue muy emocionante.
457
00:25:58,515 --> 00:26:00,663
En mi primer torneo internacional,
458
00:26:00,760 --> 00:26:03,699
cuando levantaron la bandera
con el himno,
459
00:26:05,049 --> 00:26:06,800
tuve que a salir corriendo
a ponerme los anteojos
460
00:26:06,898 --> 00:26:09,039
porque se me escapaban las lágrimas.
461
00:26:12,099 --> 00:26:18,099
[Música de cierre]