1
00:00:00,000 --> 00:00:03,980
[MÚSICA PLACA CONECTAR IGUALDAD]

2
00:00:04,000 --> 00:00:05,570
[MÚSICA]

3
00:00:05,590 --> 00:00:06,830
[VOZ  EN  OFF] Fuerza de piernas

4
00:00:06,850 --> 00:00:09,400
Piernas fuertes para patear la pelota

5
00:00:09,420 --> 00:00:11,930
A que te dan ganas de patear una pelota…

6
00:00:11,950 --> 00:00:14,270
Y, sí. Pero ¡ojo, eh!

7
00:00:14,290 --> 00:00:18,120
Si hacés deporte con los muslos débiles podés lesionarte la rodilla.

8
00:00:18,140 --> 00:00:19,540
¿Sabés qué necesitás para tenerlos fuertes?

9
00:00:19,560 --> 00:00:22,550
Nada más que un rato.

10
00:00:22,570 --> 00:00:25,570
Bueno, acostate y estirá las piernas.

11
00:00:25,590 --> 00:00:29,550
Poné la punta del pie derecho apuntando para arriba.

12
00:00:29,570 --> 00:00:30,830
¿Vas bien?

13
00:00:30,850 --> 00:00:35,230
Doblás la pierna izquierda y apoyás la suela en el piso.

14
00:00:35,250 --> 00:00:40,340
Levantás la pierna derecha hasta ahí, hasta la altura de la otra rodilla.

15
00:00:40,360 --> 00:00:47,270
Mantenés uno, dos, tres segundos y bajás muy suavemente.

16
00:00:47,290 --> 00:00:52,390
(Aconsejando) No, no, no, no, no. Suavemente. Eso.

17
00:00:52,410 --> 00:00:55,130
Esto hacelo 15 veces con cada pierna.

18
00:00:55,150 --> 00:00:58,160
En poco tiempo vas a notar la diferencia.

19
00:00:58,180 --> 00:01:00,190
Ahora sí ¡a jugar!

20
00:01:00,210 --> 00:01:02,460
Con tu netbook, conectás con tu cuerpo.

21
00:01:02,480 --> 00:01:07,313
[MÚSICA]