1 00:00:00,000 --> 00:00:03,980 [MÚSICA PLACA CONECTAR IGUALDAD] 2 00:00:04,000 --> 00:00:05,570 [MÚSICA] 3 00:00:05,590 --> 00:00:06,830 [VOZ EN OFF] Fuerza de piernas 4 00:00:06,850 --> 00:00:09,400 Piernas fuertes para patear la pelota 5 00:00:09,420 --> 00:00:11,930 A que te dan ganas de patear una pelota… 6 00:00:11,950 --> 00:00:14,270 Y, sí. Pero ¡ojo, eh! 7 00:00:14,290 --> 00:00:18,120 Si hacés deporte con los muslos débiles podés lesionarte la rodilla. 8 00:00:18,140 --> 00:00:19,540 ¿Sabés qué necesitás para tenerlos fuertes? 9 00:00:19,560 --> 00:00:22,550 Nada más que un rato. 10 00:00:22,570 --> 00:00:25,570 Bueno, acostate y estirá las piernas. 11 00:00:25,590 --> 00:00:29,550 Poné la punta del pie derecho apuntando para arriba. 12 00:00:29,570 --> 00:00:30,830 ¿Vas bien? 13 00:00:30,850 --> 00:00:35,230 Doblás la pierna izquierda y apoyás la suela en el piso. 14 00:00:35,250 --> 00:00:40,340 Levantás la pierna derecha hasta ahí, hasta la altura de la otra rodilla. 15 00:00:40,360 --> 00:00:47,270 Mantenés uno, dos, tres segundos y bajás muy suavemente. 16 00:00:47,290 --> 00:00:52,390 (Aconsejando) No, no, no, no, no. Suavemente. Eso. 17 00:00:52,410 --> 00:00:55,130 Esto hacelo 15 veces con cada pierna. 18 00:00:55,150 --> 00:00:58,160 En poco tiempo vas a notar la diferencia. 19 00:00:58,180 --> 00:01:00,190 Ahora sí ¡a jugar! 20 00:01:00,210 --> 00:01:02,460 Con tu netbook, conectás con tu cuerpo. 21 00:01:02,480 --> 00:01:07,313 [MÚSICA]